1.食物に気をつける

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甘い物のとりすぎに注意しよう。
シュガーコントロール（糖分を上手にコントロールすること）で、虫歯菌の養分になるものを少なくし、菌の繁殖を抑えることができます。

2.歯と口をきれいに

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プラークコントロール
むし歯菌を減らすには、ブラッシングが最も一般的な方法です。 正しいブラッシングによって、むし歯菌のすみかになるプラークを取り除きます。

3.強い歯をつくろう

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栄養のバランスがとれた食事をしよう。予防処置を受けよう。

4.定期検診を受けよう

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歯科医院で、お口のチェックとともに正しいブラッシング方法も教わってください。

シーラントで溝をガード

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奥歯の噛む面には溝があり、むし歯になりやすいところです。 この溝をシールしてむし歯を予防する方法を、「シーラント」と言います。

フッ素で歯を強く

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フッ素はエナメル質に作用し歯を丈夫にし、酸に溶けにくい抵抗力のある歯質にします。