☆待合室でリラックス☆
病院や歯医者さんに行くと
どうしても緊張してしまうという声をよく耳にします。
本来ならば、病気の治療や予防をし、日常生活を快適に過ごすために、受診するものです。
しかし、緊張するなと言われても難しいですね。
ここで、ちょっとした待ち時間で座ったまま簡単に行えるコンディショニング方法を紹介します！！
大胸筋の上部をほぐしていきます
①鎖骨の内側の下部を、
左手の人差し指～薬指の3本で軽く押さえる。
②指を円を描くように動かしながら
鎖骨に沿って、肩の内側のゴリゴリしたところまで
進み、また戻る。
③反対側も同様に、左右一往復ずつ行う。
胸の上部から腕にかけての筋肉を、ほぐしてあげましょう。
胸周りが楽になったり、人によっては呼吸もしやすくなります。
体をほぐすことにより、心もほぐれていきます！！
待ち時間を活用し、お口も体もスッキリしましょう。
リラックスした状態で治療を受けれると、いいですね
