最近、物販の中に仲間入りしたフロスについてご紹介します。

商品名「バルーンフロス」

普通のフロスと何が違うかというと、マイクロファイバーの糸が歯と歯の間に入ると

繊維がフワッとほどけて膨らむワックス加工を施しています。

狭い歯と歯の間にも入れやすく、汚れをしっかり絡めとり歯肉にも優しい仕様です。

ミントの香りもさわやかです！

両院、受付で販売中です！

いつものお掃除に加えてみてはいかがでしょうか？

アスパラとツナのパンキッシュ♪

●材料（2人分）

・食パン（8枚切り）…2枚前後

・卵…2個

・ツナ缶（水煮）…1缶

・アスパラガス…2本

・しめじ…30グラム

・オリーブ油…小さじ1/2

・牛乳…大さじ2

・粉チース…大さじ1

・こしょう…少々

●作り方

①アスパラガスはピーラーで薄く皮をむいてから厚さ3㎜、長さ1.5㎝の斜め切りにし青茹でして水気を切ります。ツナ缶もザルに上げ水気を切ります。しめじは房を分けます。

②フライパンにオリーブ油を引いて中火にかけ、しめじを炒めます。少ししんなりしたら、アスパラガス、ツナを加えさらに炒め、水気を飛ばして粗熱を取ります。

③パンは耳を切り落とし、耐熱容器の底に敷き詰めます。

④卵をよく溶き、2と牛乳、粉チーズ、こしょうを加えよく合わせて3に注ぎます。

⑤ラップをして電子レンジで加熱し（弱モード300Wで3分）仕上げにオーブントースターで焼き色を付けます（3分程度）

簡単なのでぜひ試してみて下さい＼(^o^)／

歯科でよく使われるのはこちらの2種類です

①消炎鎮痛薬

歯科では最もよく利用されている医薬品の一つで、いわゆる「痛み止め」です。ロキソニンを始め多くの痛み止めが使われています。この消炎鎮痛薬は痛みを弱くする作用がありますが、飲めば全く無痛になるということではありません。症状に合わせて頓服（必要な時にだけ飲む方法）で飲むことが多いのですが、もう少し効き目が欲しいために、ついつい飲みすぎる傾向があります。量を飲みすぎると副作用が増加してくる薬剤です。歯科医師、薬剤師の指示をしっかりと守って飲み、むやみに多く飲まないことが大切です。

② 化膿止めの薬（抗菌薬・抗真菌薬・抗ウィルス薬）

化膿止めの薬はいわゆる抗生物質で、感染した細菌、真菌（カビ菌）、ウィルスに対してそれぞれを発育させないようにし、感染症を治癒させます。細菌に対して効果を発揮する薬剤を抗菌薬、真菌（カビ）に対して効果を発揮する薬剤を抗真菌薬、ウィルスに対して効果を発揮する薬剤を抗ウィルス薬と言います。
歯科では、抗菌薬は親知らずが腫れる、歯肉が腫れた時及び抜歯時に処方されることが多いです。抗菌薬の中途半端な飲み方は耐性菌を作りやすくするとも言われていますので、飲み忘れしないように最後までしっかりと飲むことが大切です。

部分入れ歯の場合は少しコツがいります！

★入れ歯の入れ方

・ご自身の歯の金具を掛ける位置を確認してください

・金具を両手で持ち、金具をかける歯に入れ歯を持っていき、まっすぐに指で入れ歯を入れてください。

※噛んで入れたりすると破損の原因になりますので、必ず最後まで指で入れるようにしましょう！

★入れ歯の外し方

・金具に指（爪）を掛け、左右同じぐらいの力で、歯が生えている方向に金具を外すと入れ歯もはずれます。

（金具をひっかけるところに被せ物がある場合は、被せ物を抑えながら金具をはずすと被せ物がとれにくくなります！）

慣れるまでは鏡を見ながら位置を合わせて、脱着してください！

★保管方法

・歯肉を休めるため、就寝時には外してください

・義歯専用のブラシで洗い、綺麗にした後、水か洗浄剤につけてください！

※歯磨き粉は入れ歯を傷つける原因になりますので絶対に使用しないでください。

当院では洗浄剤と義歯安定剤と義歯ブラシが販売しております(^o^)

アスリートのお口は「虫歯や歯周病、酸蝕症になりやすい」って知っていますか？

部活やスポーツクラブに所属して頑張っているみなさん、ランニングやジムのトレーニングに励んでいるみなさん、油断大敵です！

※虫歯になりやすい

原因①：激しい運動で口呼吸が多いため唾液が渇き、唾液による歯の再石灰化作用（虫歯になりかかった              歯の修復）が働きにくいです。

原因②：汗をかいて唾液の分泌が減ると、唾液による歯の再石灰化作用が働きにくいです。

原因③：疲れと空腹で糖分をとりがち。間食（飲み物も含む）は、1日3回以上になると虫歯のリスクは上              昇します。

原因④：スポーツドリンクの酸が歯を溶かします。

原因⑤：練習で疲れてヘトヘトになると就寝前の歯磨きがついおろそかに。

原因⑥：練習が忙しく、オフは休養が優先。歯科にかかるのがつい後回しに。

※歯周病になりやすい

原因：体力ギリギリまでトレーニングをした体は傷んだ組織の修復で手いっぱい。そのため細菌への抵抗          力が落ちやすく、歯周病菌から攻撃されると歯ぐきが腫れやすいです。

※酸蝕症にもご用心！

原因：酸性の飲み物・食べ物、胃液に触れた歯の表面が広範囲に溶けるのが酸蝕症。進行 すると虫歯や            知覚過敏になりやすくなります。水分やミネラル、エネルギーの補給に優れるスポーツドリンク              は、柑橘系と同じくらいの酸性度。口呼吸のために唾液が乾き、酸が洗い流されずにお口に長く              残ると酸蝕症になりやすいので要注意です。

★アスリートあるある？こんな習慣や癖にご注意を！

  練習でくたくたになり、夕ご飯を終えると歯磨きせずに寝てしまっていませんか？お腹がすいて甘いお     やつが増えていませんか？普段の生活を振り返ってみましょう！

・就寝前の歯磨きをついせずに寝てしまう。

  これではお口の中は夜じゅうずっと虫歯菌と歯周病菌の楽園に。寝る前に歯磨きを！

・夜中にお菓子を食べながら宿題。

  おやつを食べながらは虫歯菌に餌をやり続けるようなもの。ダラダラ食べはやめましょう。

・スポーツドリンクをチョビチョビ飲み。

 これに含まれる砂糖と酸がお口の中に残ると虫歯や酸蝕症のリスクに。飲んだら水やお茶 も一口どうぞ。

・疲労回復に柑橘系やビタミン飲料をよく摂る。

  疲労回復に役立ちますが酸性度が強く、歯のカルシウムを溶かしやすい飲食物。摂った  後は水やお茶を    飲んでおくのがおすすめです。

・ジムの筋トレの合間に果汁で溶いたプロテイン。

  果物ジュースで溶かすと糖分が虫歯のリスクに。  果物ジュースで溶かすと糖分が虫歯  のリスクに。し    かも果汁の酸で軟らかくなった歯を食いしばるとすり減らいやすいので  要注意。

・就寝中の歯ぎしりで朝起きるとあごがだるい。

  歯ぎしりは日中の疲れやストレスの発散になるといわれますが、あまり激しいと歯やあ  ごが傷んでしま    います。歯科医院でマウスガードう作ってもらいましょう。またスポー  ツ用のマウスガードも作成でき    ますのでご相談ください。

・練習が忙しくて歯科にかかる暇がない。

  たまのオフは休養が優先？でもアスリートのお口は虫歯、歯周病、酸蝕症のリスクにさ  らされていま      す。ぜひ半年に一度は歯科医院でメンテナンスを受けましょう。

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歯垢（しこう）と歯石（しせき）の違いって？

歯みがき剤のCMなどでよく耳にする「歯垢」（しこう）と「歯石」（しせき）という２つの言葉。同じものと混同している人がけっこう多いです。歯の健康を保つためにもそれぞれの違いについてぜひ知っておきましょう。

歯垢とは？

歯の表面を指で触った時にネバネバしたものが付くことがありますが、このネバネバが歯垢のことで、別名「プラーク」とも呼ばれています。

食後およそ4～8時間ほどでこの歯垢が作られてしまうため、毎食後の歯みがきが大切です。

歯垢は細菌の塊で、１ｇあたり1000億個以上の細菌が詰まっていると言われています。

これを放っておくと菌の作った酸が歯の表面のエナメル質を溶かしてむし歯を発生させてしまうことがあります。

歯石とは？

歯石とは一言で言えば歯垢が硬くなったもののことで、歯みがきでみがき残した歯垢はおよそ2日間ほどで歯石へと変わってしまうと言われています。

そのため歯みがきがしにくい「歯と歯ぐきの境目」や「歯と歯の間」にできやすく、歯石はその名前の通り石のように硬いため、一旦歯に付いてしまうと歯ブラシでは取れません。

歯科医院で専門的な道具を使って掃除することが必要になります。また健康な状態を維持していくためには、定期的なメンテナンスを行うことが大切です。

Q.妊娠前の歯の治療は可能でしょうか？

A.一般的には安定期（16週～）歯の治療は可能です。

妊娠初期や後期には応急処置程度で済ませておくのがいいとおもいます。

ただし、お母さんの体の状態や治療内容でも変わってくるので無理のない治療をお勧めします。

Q.つわりがひどくて歯が磨けません。出血や歯肉の腫れもあります。

どうしたらいいでしょうか？

A．つわりで歯が磨けない時は無理せず、食後にうがい等で出来る事から始めましょう。

唾液の量が減ったり、口の中が酸性になりやすいことなど妊娠による変化から、虫歯、歯周病や知覚過敏になりやすくなります。体調のよいときに磨くように心がけましょう。

歯肉の炎症については、口の中を清潔に保つことで何よりも大切になります。

つわりが治まったら、口腔内ケアを含めて歯科受診はいかがでしょうか？

ただ、痛みや腫れを伴う際は、早めの受診をおすすめします。

Q.歯の痛みがひどいですが、痛み止めや化膿止めを飲むのは大丈夫でしょうか？

A．基本的には妊娠中は薬を内服しないほうがいいと考えます。

ですが、薬を使用しないことでお母さんの体に悪い影響があると考えられる場合には、お腹の赤ちゃんへの影響が少ない痛み止めや化膿止めの薬を必要最小限で処方することがあります。歯科で処方してもらう時は、事前に産婦人科の先生に相談してからの方が安心だと思いますので、先生の指示に従ってください。

産前産後・妊娠中の悩みは多いと思います。

分からないことがあればお気軽に相談してください。

こんにちは＼(^o^)／

今回はホワイトニングについてご紹介したいと思います！

・歯科で行うオフィスホワイトニング

・ご自宅でするホームホワイトニング

ライフスタイルや忙しさ、白くしたい日までの日数に合わせて選びましょう！

★オフィスホワイトニング

…診療室で行うホワイトニング

約20～35％の過酸化水素を使い、その日のうちに歯を白くします

オフィスホワイトニングのステップ

①　施術前にお口をクリーニング

➁　歯茎を保護し歯に薬剤を塗布します

➂　1回10分ほど光を照射します。これを3クール程度繰り返します

こんな方におすすめ／

・急いで白くしたい

・生活が不規則で帰宅が遅くなりがち

・飲んで帰りすぐ寝てしまう

・おまかせで気軽にできたほうがいい

・毎日自分で続けられる自信がない

ホームホワイトニング

…歯科医師の指示と処方のもと患者さんがおうちで行います

約10％程度の低濃度の過酸化尿素でゆっくりじっくり白くします

皆さんご家族などに「寝ている時に歯ぎしりしてる」など言われたことはないですか？

寝ている間に上下の歯をこすり合わせ、摩擦を起こしてしまう「歯ぎしり」

寝ている時で自分では気づかないので少しずつ歯が欠けてきたり、強い力がずっと掛かっているので肩こりや顎関節症の原因にもなります。

実際に私も親戚に指摘されてはじめて自分で寝ているときに無意識で歯ぎしりしていると気づきました。

歯ぎしりを予防するために寝ている間につける「ナイトガード」があります。

ナイトガードとは

「ナイトガード」は寝ている間につけて睡眠中の歯ぎしりを予防するマウスピースのようなものです。

上下の歯の間にナイトガードがありクッションの役割をするので寝ている間の歯ぎしりでの歯のすり減りをなくします。

また、自費の被せ物などをしている方も被せが割れたり、欠けたりするのを防ぎます。

ナイトガードは保険適用の治療です。

１．まず歯型を取って、患者様にあったナイトガードをお作りします。

２．完成したナイトガードを患者様に装着していただきナイトガードが患者様の歯列としっかり合っているか見ます。

３．しっかりと合っていましたらお渡ししてお使いいただきます。

ナイトガードは起きたら洗っていただき専用のケースに保管していただきます。

当院ではナイトガードをきれいに保つための洗浄スプレーも販売しております。

お気軽にお声掛けください！

トマトクリームリゾット

材料（2人前）

・玉ねぎ　1/2個

●ごはん　2人分

●ケチャップ　大さじ2（お好みで）

●コンソメ　小さじ2

●水　150cc

●生クリーム（牛乳でも可）　70cc

・卵黄　（お好みで）

・チーズ（お好みで）

１．玉ねぎをみじん切りにする

２．フライパンで玉ねぎが透明になるまで炒める

３．2に●をいれて混ぜながら3分ほど煮る（ここで味を調整してください！）

４．お皿に盛って、お好みで卵黄やチーズのせて完成です☆

歯が痛いときやそれ以外でも簡単に作れるので作ってみてください(^o^)