皆さんご家族などに「寝ている時に歯ぎしりしてる」など言われたことはないですか？

寝ている間に上下の歯をこすり合わせ、摩擦を起こしてしまう「歯ぎしり」

寝ている時で自分では気づかないので少しずつ歯が欠けてきたり、強い力がずっと掛かっているので肩こりや顎関節症の原因にもなります。

実際に私も親戚に指摘されてはじめて自分で寝ているときに無意識で歯ぎしりしていると気づきました。

歯ぎしりを予防するために寝ている間につける「ナイトガード」があります。

 

ナイトガードとは

「ナイトガード」は寝ている間につけて睡眠中の歯ぎしりを予防するマウスピースのようなものです。

上下の歯の間にナイトガードがありクッションの役割をするので寝ている間の歯ぎしりでの歯のすり減りをなくします。

また、自費の被せ物などをしている方も被せが割れたり、欠けたりするのを防ぎます。

 

ナイトガードは保険適用の治療です。

１．まず歯型を取って、患者様にあったナイトガードをお作りします。

２．完成したナイトガードを患者様に装着していただきナイトガードが患者様の歯列としっかり合っているか見ます。

３．しっかりと合っていましたらお渡ししてお使いいただきます。

 

ナイトガードは起きたら洗っていただき専用のケースに保管していただきます。

当院ではナイトガードをきれいに保つための洗浄スプレーも販売しております。

お気軽にお声掛けください！

 

 

 

トマトクリームリゾット

 

材料（2人前）

・玉ねぎ　1/2個

●ごはん　2人分

●ケチャップ　大さじ2（お好みで）

●コンソメ　小さじ2

●水　150cc

●生クリーム（牛乳でも可）　70cc

・卵黄　（お好みで）

・チーズ（お好みで）

 

１．玉ねぎをみじん切りにする

２．フライパンで玉ねぎが透明になるまで炒める

３．2に●をいれて混ぜながら3分ほど煮る（ここで味を調整してください！）

４．お皿に盛って、お好みで卵黄やチーズのせて完成です☆

 

歯が痛いときやそれ以外でも簡単に作れるので作ってみてください(^o^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院での抜いた後の治療方法です！！

3種類の治療方法があります！！

それぞれにメリット、デメリットがあるので、参考に！！

	入れ歯	ブリッジ	インプラント
噛む力	あまり噛めない	普通に噛める	普通に噛める
他への負担	負担あり	土台の歯に負担	負担なし
他の歯を削る	少し削る	土台の歯を削る	他の歯は削らない
治療期間	2～5週ほど	1～2週ほど	半年～1年ほど
耐久性	プラスチックが劣化	劣化なし	劣化なし
違和感	違和感あり	少しの違和感	自然
審美性	金具部分見える場合有り	歯茎が下がってくる場合あり	自然です
治療費	保険、自費あり	保険、自費あり	自費のみ
その他	装着後の調整が必要	神経を取る場合がある	手術が必要

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちのお口の中の「唾液」。ほとんどの人にとって普段は意識しない、関心がないものでしょう。ですが唾液は、お口の健康を守るため日夜闘う働き者。おまけに全身の健康にも大きく影響しているのです。

今回は私たちの体を守る知られざるヒーロー、唾液の働きについてです！

 

早速ですが「唾液クイズ」！

唾液のこと、皆さんはどれくらい知っていますか？

Q1：唾液は何から作られる？

①水　②血液　③涙　④尿

Q2：唾液は1日にどれくらい作られる？

①50ml　②100ml　③500ml　④1000ml

Q3：次のうち、唾液の働きでないものは？

①お口を清潔に保つ　②歯を補修する　③肥満を予防する　④感染症を予防する

Q4：唾液の量を増やすにはどうする？

①水分をとる　②たくさん運動する　③よく寝る　④納豆を食べる

Q5：次のうち、唾液の質と関連のある臓器は？

①心臓　②肝臓　③腸　④肺

 

→答え合わせをしてみましょう★

Q1：答え　②血液

唾液は透明な液体なので、水分が姿を変えたものだと思っているかたもいるかもしれませんが唾液はもともと「血液」です。水分を摂取すると、胸骨や肋骨などにある骨髄で血液が作られ、その血液が唾液腺にて唾液へと作り変えられます。水を飲んでそれがすぐに唾液になるわけではなく、1回血液になってから唾液になります。

 

Q2：答え　④1000ml

健康な成人の場合、唾液は1日に約1000ml～1500ml、じつに500ml入りのペットボトル2～3本分作られます。1日のうちでも唾液の出る量は変化していて、特に就寝時に低下します。ちなみに、唾液の分泌料は加齢とともに低下していく傾向があります。

 

Q3：答え　③肥満を予防する

• お口を清潔に保つ→唾液には、食べかすや細菌を洗い流してお口を清潔に保つ自浄作用があります。唾液が減り、口の中が汚れやすくなると細菌が繁殖しやすくなります。すると細菌の塊であるプラークが増えていき、虫歯や歯周病といったお口の病気になりやすくなってしまいます。
• 歯を補修する→唾液中には溶け出した歯の成分（リン酸やカルシウム）は、時間をかけて唾液から歯に戻り、歯が補修されていきます（再石灰化）。また唾液中の糖タンパクは、歯の表面を保護する膜を貼ります。
• 感染を予防する→お口の中にはおびただしい量の細菌が存在し、「口は感染の入り口」ともいえます。唾液の自浄作用とIgA、リゾチーム、ラクトフェリンなどによる抗菌作用で、虫歯菌や歯周病菌などの細菌の活動が抑制されます。

したがって残った③肥満を予防する働きはないです。しかし、その他にも

• お口の粘膜を守る・お口の中を中性に戻す・味を感じさせる・消化を助ける・食べ物をまとめるなどとった働きもします。

Q4：答え　①水分をとる

唾液は血液に由来すると説明しましたが、血液のおおもとは水分です。唾液を増やすには何をおいても水分をとりましょう。またよく噛んで食べることも大切です。咀嚼をするほど唾液腺が刺激され、唾液が出てきます。食材を大きく切ったり、噛みごたえのある食品を選ぶなど咀嚼回数を増やす食べ方の工夫も効果的です。

Q5：答え　③腸

それは意外にも腸の免疫力を向上させることなのです。腸管の免疫力が高まれば、唾液腺の免疫力も高まる（=唾液に含まれるIgAの量も増える）のです。唾液中のIgAが増えると、細菌やウイルスへの抵抗性がアップし、風邪やインフルエンザ、肺炎などの感染症にかかりづらくなります。

 

唾液についてはまだまだ未知の領域も多く、ここで紹介した以外にもお口や体にいい成分が含まれている可能性が大いにあります。ぜひ皆さんのお口と体の健康維持にお役立てください。

 

 

 

 

 

 

 

口腔環境を良くして感染症対策を！！

突然ですが、みなさんはお口の乾燥を意識することはありますか？

寒くなりだすと、湿度が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症を起こしやすくなるのは、よく知られていますよね。これは空気の乾燥によって、口腔内や喉、鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスや細菌など外からの侵入を防御する機能が弱まってしまうためです。

そしてもうひとつ。忘れてならないのが朝の口腔の乾き。

睡眠中は汗をかき、体内が水分不足になりがちなことに加え、口呼吸の影響で、起き抜けの口腔環境が乾燥しており、1日の中でもっとも口内の細菌の数が多い時間帯です。

大人の口腔には、歯をよく磨く人で1000～2000億個、あまり歯を磨かない人だと4000～6000億個にも上る細菌が住み着いていると言われています。

これらの菌の中には、粘膜を破壊するプロテアーゼという酵素を作り出すものがあり、感染を起こしやすくしたり、感染を重症化させてしまう原因になることがあります。

つまり口腔を不潔にしていると、インフルエンザなどの感染症に感染しやすくなるのです。

眠りにつく前と、目覚めの口腔ケアが大切です。

睡眠前後の歯磨き習慣で、睡眠中の口腔細菌増殖を予防するには、以下のポイントに注意してみてください。

 

★眠る前、しっかり念入りに磨く

寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、細菌が増殖しやすい環境に。口腔内をクリーンにし、細菌をできるだけ減らして眠りにつくことが大切です。デンタルフロスや歯間ブラシを併用したり、舌磨きを実践するのも良いでしょう。

 

★朝起きたら、食事の前に歯を磨く

歯磨きは食後にするもの……というイメージがありますが、うがいや歯磨きをしないまま朝食をすると、食べ物や飲み物と一緒に、有害なウイルスや細菌を体内に食べてしまうことに。

目覚めたらすぐに洗面所に向かう習慣を身につけ、歯磨きをすると良いでしょう。

 

★唾液の分泌を増やすマッサージを

唾液には、リゾチームやラクトフェリンといった天然の抗菌成分が含まれており、細菌の繁殖を防ぐ働きがあります。質の良い唾液を多く分泌出来ると、細菌は少なく、口臭が少なくなるというメリットも。

眠りにつく前と、目覚めの口腔ケアで、口腔環境を良くし感染症対策しましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の豆知識は当院で販売している歯ブラシをご紹介します。

 

歯ブラシといっても種類豊富でどれを買えばいいのか悩まれる方が多いと思います。

当院で販売している歯ブラシは大人用と子供用合わせて５種類揃えています。

まず、写真左側から紹介していきますね！

 

 

 

①　genki f

＜特徴＞

・コンパクトヘッドで女性など口腔サイズが小さめの患者様に最適

• 接触面積が広く毛質も超極細毛で効率的に磨ける。
• 持ち手も太めで握りやすくなっている。

 

②　Ci　PRO　（大人）

＜特徴＞

• ヘッドの先端が四角に近くカットされ奥歯や前歯タテ磨きがしやすい。
• 毛質はふつう
• 当院では大人の方はこちらを使用してます。

 

③　Ci　PRO　（子供）

＜特徴＞

• 毛質はふつう
• お子さんが磨いた後に、仕上げ磨きとしても使える設計
• 対象年齢は特になく乳歯が生えてから使えます。
• 当院ではお子様はこちらを使用してます。

 

④　まがるはぶらし（Kids）

＜特徴＞

• 毛質はやわらかめ
• 対象年齢は3歳～6歳、乳幼児の仕上げ磨き用
• 一定の力が加わるとネックが曲がり事故防止に。
• お子様の圧力でも歯茎を傷つけず汚れを落とせる

 

⑤まがるはぶらし（Baby）

＜特徴＞

・ネックやボディが曲がることで「自分でやりたい」を尊重しつつ、事故防止に。

• 毛質はやわらかめ
• 対象年齢は0歳～3歳

 

もし歯ブラシで悩まれたら当院のはいかがでしょうか＾＾

 

 

 

皆さんは知覚過敏についてどのようなイメージがありますか？

「単に歯がしみるだけ」「放っておいても大丈夫」多くの方はこんなイメージを持たれていると思います。

ですがこのしみる症状、虫歯の痛みの初期症状に似ていたり、歯が欠けたり、削れたり、すっぱいものの過剰摂取で酸蝕症になったりして歯が壊れているときにも起きる症状なので油断大敵なんです！！

気が付かないうちに歯が傷んでいることもあるので気になる方は受診することををおすすめします。

では知覚過敏についてご紹介していきます！

★　知覚過敏とは

知覚過敏は、象牙質を覆っている硬いエナメル質や歯茎がなんらかの原因で失われたときに、むき出しになった象牙質から神経へと外部の刺激が伝わって起きる痛みです。

★　知覚過敏リスクチェック

①　歯ぎしり・食いしばりしていませんか？

過剰な力は歯のヒビ、欠け、咬耗、詰め物や被せ物の痛みの原因になります。

②　ゴシゴシ磨きはやめましょう

ゴシゴシ強く磨きすぎると歯を摩耗させたり、歯茎を痩せさせてしまうことがあります。

③　歯磨き不足も大きなリスクに

歯にべったりつく歯垢の中にむし歯菌の出した酸が溜まり、スメア層や再石灰化層を溶かしてしまいます。

④　熱中症予防に何を飲んでますか？

熱中症予防に毎日イオン飲料を飲んでいるかたが多いと思います。イオン飲料は意外と酸性度が高く、チビチビ飲む度に歯が溶けます。

⑤　ヤニ取り歯磨き使ってませんか？

ヤニ取り歯磨きは研磨力が強く、ステイン除去機能の高い歯磨剤もあるので避けたほうが無難です。

⑥　すっぱいものの摂りすぎにご注意を

酸味は体には良くても歯には悪いことが多いので、ご自分にあった食べ方を歯科医院で相談してみましょう。

➆　水泳やジムではいつもスポーツ飲料？

スポーツ飲料やビタミン飲料ばかり飲むと歯が溶けやすく、そうした歯を食いしばったりすると歯がすり減りやすいです。

➈　お口の中パサついてませんか？

持病の薬を飲んでいる人に多いお口のパサつき。薬の副作用で唾液の分泌が減ると、歯の再石灰化やスメア層の形成がスムーズに行われません。

★　知覚過敏の治療方法

STEP0

・日常生活に知覚過敏のリスクがないか問診し検査指導を行います

生活習慣指導・食事指導・歯磨き指導など

STEP1

・元に戻せる治療法で試しながら症状が改善するか経過を診ます

症状を抑える薬をつけたり、歯に色のつかない薬剤を塗ってコーティングしたりします。

STEP2

・STEP1で効かない場合

更にガッチリと歯をシーリングしたり、レジンで歯の表面を覆います。

STEP3

・STEP2でも効かない場合

歯の噛みあわせの調整を行ったり、詰め物を詰めなおしたりします。

STEP4

・様々な治療を試してみて改善しない場合

神経を抜いたり、ときには抜歯をします。

 

 

 

歯間ブラシ

特徴・・・歯間の根元に三角形の隙間のある方、歯ぐきが後退気味の方、ブリッジをしている方に向いています。

サイズが豊富で当院ではSSS～LLまで取り揃えています。

使い方

①　歯茎を傷つけないよう、歯間ブラシの先端を斜め上に向けるようにして挿入します。

②　2、3回動かして歯垢を落とす

歯間ブラシを水平にして、歯と歯茎の境目に沿わせて2、3回動かし歯垢を落とします。

③　内側からも清掃

外側だけでなく、内側からも清掃すると、より効果的です。

 

フロス

特徴・・・ハブラシの届きにくい歯と歯の間を効果的に清掃します。歯間ブラシの入りにくい歯間の隙間の狭い方などにおすすめです。

形状が豊富で糸巻きタイプ、ホルダータイプ（F字型、Y字型）などあります。

 

糸巻きタイプ・・・使い慣れた方におすすめです。1個に何メートルも入っていますのでホルダータイプと比べて、1回当たりに掛かる費用が安く済ませられます。

 

ホルダータイプ・・・糸巻きタイプが苦手な初心者の方におすすめです。F字型は前歯、Y字型は奥歯の清掃に向いています。基本1回使い捨てです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とろとろ白菜と卵の中華スープ（3人前）

 

材料★

• 白菜 2枚
• 卵 1個
• 水 3カップ※
• 中華だし 10g※
• オイスターソース 小1★
• 塩コショウ 少々★
• 水溶き片栗粉 適量

 

①　白菜1cm幅に切る。卵ほぐしておく。

②　鍋で※を温め、白菜を加えて柔らかくなるまで煮込む。

③　②に★を加えて味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

④　③がふつふつ沸いている状態で溶き卵を回し掛け、かきたま状にしたら、完成です！

 

 

入れ歯している方や、歯を抜いて痛いときなどにいいと思います(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

う蝕と酸蝕の違いについて

 

まずはう蝕（虫歯）と酸蝕歯の違いについてですが、う蝕とはプラーク(歯垢)の中にいる虫歯菌が、糖分を栄養にして「酸」をつくり、その「酸」によって歯が溶ける病気です。飲食をすると虫歯菌によって酸が作られプラーク中のpHは急激に下がります。pHが5.5～5.7以下になると、歯の表面のエナメル質表層から歯の成分である「リン酸イオン」、「カルシウムイオン」が唾液中に溶け出してきます。これを脱灰といいます。このときは虫歯の穴はまだ開いていません。飲食終了後は唾液の働きで、下がったpHはだんだんと中性へと戻っていきます。pHが5.5～5.7以上になると溶け出ていた「リン酸イオン」「カルシウムイオン」が歯に戻り始めます。これを再石灰化といいます。飲食後下がったpHが元に戻る前に繰り返し飲食や、唾液の分泌が少なくなる就寝時前に飲食をしてすぐ寝たりすると、pH が中性に戻れずに歯の成分がどんどん溶けていきます。そしてついには穴が開き、いわゆる「虫歯」ができてしまうのです。

 

次に酸蝕歯とは口の外から入ってきた「酸」や身体の中からの「酸(胃液)」によって歯が溶ける病気です。それらもpH5.5～5.7以下のものは歯の成分を溶かします。う蝕と酸蝕の違いは、う蝕は口の中で糖から作られた酸が原因であるのに対し、酸蝕はそのままの形で入ってきた酸そのものが原因となるところです。

う蝕の場合は、プラーク中で酸が作られるので、歯が解けて穴となるのはプラークの付きやすい部分（歯の溝、歯と歯が隣り合う面や歯と歯茎の境目）で起こりますが、酸蝕は酸性の飲食物が口の中全体に広がりますので、溶ける範囲が広くまた浅いため気づきにくいものです。

 

口腔内のｐHを中性にしてくれるキャンディーは、子どもさん等にとってもオススメです！！

味も何種類かあるので気になる方はスタッフまで！！