歯の豆知識第145回「やわらかレシピ」 | 歯の豆知識 | 岡山市のくれいし歯科クリニック
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歯の豆知識第145回「やわらかレシピ」


☆豚バラと冬瓜のみそ煮柔らかレシピ☆

 

  • 材料●(2人分)

豚バラブロック肉・・・150

冬瓜・・・・・・・・・250g(1/8個)

塩・・・・・・・・・・少々

みそ・・・・・・・・・大さじ2

みりん・・・・・・・・大さじ2

サラダ油・・・・・・・大さじ1/2

刻みねぎ・・・・・・・適量(仕上げ用)

  • 調味料●

水・・・・・・・・・・300

和風顆粒だし・・・・・小さじ2/3

砂糖・・・・・・・・・小さじ1

 

 

  • 作り方●

①冬瓜を種とワタを取り、皮をむく

 食べやすい大きさに切る

②豚肉を食べやすい大きさに切る

 塩を揉みこむ

③鍋にサラダ油和入れ熱し、中火で豚肉の色が変わるまで焼く

④調味料(水・和風顆粒だし・砂糖)を加えふたをし、弱火で10分煮る

⑤冬瓜を加えふたをし、弱火でさらに710分煮る

⑥みそ、みりんを加え水気がとぶまで煮る

⑦器に盛り、刻みねぎをちらす

 

完成(^^)/


2025年10月01日|