こんにちはスタッフの上岡です＼(^o^)／

先日北海道に行ってきました！札幌、旭川、富良野、美瑛周辺に行きました！

自然豊かでおいしい食べ物もたくさんあってすごい充実した旅行になりました♡

次は、函館周辺に行きたいなと思っています(*^-^*)

電動歯ブラシのポイント！！！

• 使用後はしっかり洗って乾かそう

とくにハンドル（持ち手）の部分は汚れがたまりやすいです。

メーカー指定の方法でお手入れし、清潔を保つようにしましょう。

• １人１台が原則

電動歯ブラシは、ハンドルとブラシが分離するため、持ち手を

共有することも可能と考えるかもしれません。

ですが、衛生上、好ましくありません。ハンドル部分も１人１台としましょう。

• 動かし方はメーカー推奨の使用方法を守ろう

電動歯ブラシは、ブラシ部を歯にしっかりあててゆっくりスライドさせていくのが

基本的な使い方です。ただ、ヘッドの形や製品ごとの特性があるため、

メーカーが推奨している方法で使用しましょう。

４．歯と歯のあいだや歯ぐきとの境目などを特に意識して磨こう

歯と歯のあいだや歯ぐきとの境目など細かい部分まで磨くように意識しましょう。

磨けない方は、手用歯ブラシ、フロスや歯間ブラシなどの

補助用具の併用も検討していきましょう。また、むし歯になりやすい部分なので

フッ素（フッ化物）配合歯みがき剤の使用重要です。

• 歯科専門家の指導を受けよう

電動歯ブラシは器械だけに万能のように思うかもしれませんが、

誤った使い方をすると歯ぐきを傷つけてしまう可能性もあります。

適切に使うためにも、歯科専門家の指導を受けましょう。

こんにちは！スタッフのノムラです(^^)

先日「しろくまカフェ」にモーニングに行ってきました(^ｐ^)

欲張ってしまってサンドイッチとピザトーストのモーニングに食べれると思って注文したのですがボリューム満点でピザトーストでお腹いっぱいになりました(*_*)

サンドイッチはお持ち帰り出来るそうなので持って帰って食べました(^^)

おいしくて人気で並ぶので時間があるときにおすすめです＼(^o^)／

虫歯になりやすい歯と虫歯になりにくい歯

☆虫歯になりやすい人

• フッ素を使っていない
• 虫歯菌がおおい
• だらだらたべ
• 唾液量が少ない
• 不十分で歯みがき
• 歯科検診に受診していない

☆虫歯になりにくい人

• フッ素を使っている
• 虫歯菌が少ない
• 適切な食生活
• 唾液量が多い
• 適切な歯みがき
• 歯科検診に受診している

定期的に歯科検診、歯周病治療の受診をおすすめしております(^^)/

こんにちは、和田です。

先日、東区瀬戸町観音寺にある和イタリ庵　花枝にランチに行ってきました。

私は花枝御前を頂きました。前菜、パスタ、デザートとひとつひとつ手の込んだお料理を堪能することができました。器もそれぞれとても素敵で目で楽しむこともできました。

道中の桜も満開で春を感じました！

朝の歯みがき、皆さんは朝食前にしていますか？

それとも朝食後ですか？

歯ブラシは「かため」ですか？「やわらかめ」ですか？

歯みがきするなら、効果的な方法で行いたいですよね。

歯みがきの様々なギモンに、専門家がお答えします。

Ａ：むし歯予防のためには、朝食後に磨くのが基本です。

　　とはいえ、お口の機能が低下しているような方では、食事中のムセを防ぐために、食事の準備運動として食前に取り入れるのも良いでしょう。起床後が１日のうちでもっともお口が汚れている（細菌が多くいる）のでご飯と一緒に細菌を食べるなんて、と思う方は歯みがきでスッキリさせ、朝食後に再度歯を磨くと良いでしょう。

Ａ：フッ素が配合された歯みがき剤を使用しましょう。

　　使用しないと、むし歯予防効果が得られません。

Ａ：歯ブラシを水で濡らした後、歯ブラシを軽くふり水を切ってから、歯みがき剤をつけましょう。

ギモン4：歯みがきは朝と夜、どっちが大事？

Ａ：夜のほうが大事ですので、寝る前にはフッ素配合歯みがき剤を使用して口の中をきれいにしましょう。なお、むし歯を予防するためには、フッ素配合歯みがき剤を使用して毎日2回以上歯を磨くことが基本です。

Ａ：歯周病の予防という点では、時間をかけて丁寧に歯と歯ぐきのあいだのプラークを除去できることが大切です。ただし、歯みがき時間が長いからといってプラークが落ちているわけではありません。また、むし歯予防という点では、唾液によってフッ素が薄まっていない2分間のあいだにフッ素配合歯みがき剤を歯全体に届けることが大事です。

Ａ：歯ブラシの毛の硬さには、好みもあると思いますが、基本的に「ふつう」と表示されている歯ブラシがおすすめです。

<p>ギモン7：歯ブラシのヘッドは、大型と小型、どっちがいい？

Ａ：大型のヘッドは、効率よく磨けるため歯みがき時間が短い方におすすめです。

　　一方、小型のヘッドはブラシを届けやすく動かしやすいのですが、全体を磨くのに時間がかかるため、時間をかけて磨く方におすすめです。

Ａ：歯ブラシの種類や使い方によって交換時期は異なりますが、1日2回使用する場合では1か月（６０階）が目安です。

その他気になるギモンがあれば、いつでも質問してください(^^)

こんにちは！スタッフの吉井です！

大阪に行った時にテレビでみて気になっていたお好み焼き屋さんに

行ってきました★

お店の前は行列で2時間以上並んでやっっっと食べることが出来ました！！！

その日は大寒波で雪が降っていたので、よりお好み焼きが沁みました(;_;)♥

美味しくて、安くて大満足でした!(^^)!

• 材料●（2人分）

豚バラ肉（薄切り8枚）・・・150g

新玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・1個

塩コショウ・・・・・・・・・・・・・・少々

片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2

ポン酢・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1

• 作り方●

①新玉ねぎを8等分のくし切りにする

②バットに豚バラを広げ、塩コショウをふり、片栗粉をまぶす

➂豚バラの上にくし切りした玉ねぎをのせて巻く

④巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる

⑤ふんわりとラップをかけ、火が通るまで電子レンジで500Wで7分加熱する

⑥ポン酢を添えて完成(^^)/

こんにちわ！
スタッフの原です(^^)/

アレンジレシピにハマっていて
寒い冬にぴったりのおでんの残りの汁にお水を足してカレーを作るのに
ハマっています(^^)おいしすぎて、、
おでんの時点でウインナーを入れておくと最高です＞＜

寒い日が続きますが、
あたたかいものをお食べて乗り切りましょうー！笑

「噛む」にはこんな役割があります

役割①食べものを細かく粉砕→のどや食堂を通れるサイズに→胃へ運ぶ

役割②食べ物を細かく粉砕→消化されやすくなり栄養分が吸収されやすくなる

役割➂食べ物を噛む→唾液がどんどん出る→唾液のトロミで粉砕した食べ物が塊となって喉を通過（ゴックン！）しやすくなる

• 噛むことでお口の周りが動き、それが刺激となって唾液がたくさん出てきます。食べ物を噛み砕いて、舌で唾液と混ぜながら歯の上に戻して、また噛んで舌へ落として唾液を混ぜて、という作業を繰り返しています。そう、まるで餅つきのように
• よく噛めば噛むほどトロミがつき、飲み込みやすい塊になっていきます。

誤嚥しないためにも、唾液のトロミがついていることが大事です。

• お口の周りの筋力が低下し、軟らかい食べ物をよく食べるような

かたも、唾液を出し、唾液と混ぜたほうがよいため、噛んでから

飲み込むことを習慣づけましょう。